别再说“不要哭”了!专家教你3招帮助孩子学会情绪管理,培养高情商

6 天前
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时事新闻
 

当孩子难过时,你是否常说“不要哭”或“不要难过”来安慰他们?虽然这是家长的本能反应,但让孩子学会情绪管理和表达,比单纯让他们“保持快乐”更加重要。

教孩子正确认识和理解情绪

专家指出,父母的榜样作用至关重要。家长可以通过公开谈论自己的情绪,为孩子树立情绪表达的榜样。例如,可以用“我”开头的句子来描述情绪及应对方式:“我感到生气,因为堵车导致我们迟到了,但我们安全到达才是最重要的。”这样,孩子不仅能理解情绪来源,也能学到如何控制情绪反应。

对于年幼的孩子,可以从“高兴”、“难过”、“生气”等基础情绪开始,用面部表情、颜色或图表帮助他们理解情绪。家里还可以放置情绪相关的书籍或玩具,让孩子自然接触和学习。

示范并练习应对技巧

一旦孩子对情绪有了基本了解,家长可以帮助他们学习应对技巧。比如,通过示范:“我感到不知所措,因为事情太多了。所以我要深呼吸,理清思路。”此外,还可以用毛绒玩具或风车等道具引导孩子练习深呼吸,让他们感受这些方法对缓解情绪的作用。

家长还可以为孩子设置一个“情绪处理角落”,作为他们练习情绪管理的空间。当孩子犯错时,给他们一个“重做”的机会,帮助他们用更好的方式应对情绪。

着眼于长远目标

培养孩子的情商不仅是帮助他们管理当下的情绪,更是为其未来的人际关系和情绪健康提供支持。这一过程需要时间,但通过在日常生活中一点点融入这些策略,你就能为孩子的情商发展奠定坚实的基础。

责任编辑:  
来源:  CNBC
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1条评论
匿名3 天前

p用没有,我女儿从小爱哭,按专家方法培养4年,更爱哭了,还顶嘴,给她情绪价值,以后就有理由继续哭。育儿专家全扯蛋。