最近好像很多人都出现了流感鼻塞的症状，那是因为美国目前正面临“多重流行病”，包括三种呼吸道病毒和讨厌的胃肠病毒正在肆虐。最聪明的做法是：不要等到咳嗽得无法忍受，或者蜷缩在马桶旁边呕吐时才去下单一些必需品，了解流感季家中应该常备的物品是很有必要的。
哥伦比亚大学和康奈尔大学的住院医师Neil Bhavsar,表示，“含有右美沙芬的止咳药可以缓解咳嗽，而氨溴索则有助于化痰。再准备一些退烧药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。如果鼻子的问题很严重，含有伪麻黄碱或奥美拉唑的鼻喷雾可以帮助缓解鼻塞。但要注意的是：不要过量食用！鼻子喷雾最好使用不超过三天，避免出现其他副作用。
对于更严重的鼻窦充血或感冒，含有伪麻黄碱的口服减充血药片可能会有所帮助但要谨慎服用。因为伪麻黄碱可能会让血压轻微升高，尤其是对那些已有高血压的人，可能导致焦虑不安或心跳加速，所以究竟要不要吃还是谨慎点。
对于喉咙痛的，含片是最佳选择，能帮助缓解疼痛，并减轻许多患者抱怨的持续病毒性咳嗽。有些含片甚至含有薄荷醇，有助于疏通呼吸道”。
2. 某些补剂“定期服用维生素C可以减少感冒的严重程度和持续时间，锌含片如果早期服用也有帮助，但要避免摄入过多，以防引发胃部不适，而且它似乎只在出现症状的初期服用效果最佳。
紫锥菊和接骨木也常被认为有助于缓解症状或缩短流感的持续时间，尽管证据不太一样。为了预防感染，还可以服用益生菌来增强免疫系统。如果你缺维生素D，还可以服用这个”。
3. 厨房的东西“蜂蜜不仅有舒缓作用，还含有抗菌和抗炎成分，对咳嗽或喉咙痛有帮助，有时和非处方止咳糖浆一样有效。但需要注意的是，对于一岁以下的儿童来说，蜂蜜可能是有毒的，因为他们还没有发育到足以消化蜂蜜的程度。
另一个好东西就是盐，用盐水漱口可以缓解喉咙痛，也有助于化痰。如果鼻塞让你感到不适，可以洗洗鼻子。你可以在家里用非碘盐、小苏打和蒸馏水自制一个，只需要准备一个洗鼻壶或生理盐水瓶去清理鼻子就行，药店都有卖的”。
4. 水“保持水分非常重要，不管你是喝水喝茶喝汤都可以，鸡蛋很不错，它不仅能缓解症状，还有可能减少鼻塞。此外，含有丰富维生素的食物，如水果、蔬菜和瘦蛋白，有助于加速你的病情恢复”。
5. 小工具家里必备温度计，虽然市面上的选择很多，但选择最适合自己的才最重要。对于有严重基础健康问题，如心脏病或肺部疾病的人，建议使用脉搏血氧仪来检查氧气水平。如果氧气水平较低，可能意味着肺部感染加重或可能出现肺炎。
还可以考虑买个加湿器，但这个就不能百分百保证有效了哦！
来源: NY Post
