以为口臭只是牙没刷干净？其实真正导致“尴尬味道”的原因远比你想的复杂。以下这10个常见却被忽略的因素，你有中招吗？
1. 酒精与咖啡，嘴巴臭臭
无论是闺蜜小酌还是兄弟聚会，喝酒不只会让你宿醉，还可能让你嘴巴臭臭的。酒精会让口腔变干，减少唾液分泌，而口臭的细菌最爱这种环境。同样让嘴干的还有咖啡、辛辣食物、香烟，甚至是睡觉时也会因为唾液减少而导致早上起床有臭味。
2. 舌头才是幕后大Boss
刷牙的时候你有刮舌头吗？舌苔上的细菌其实才是口臭的最大来源，建议每天用牙刷或舌苔刮刀清洁舌头（后者效果更好）。不过注意别用易断的塑料款，也别用太锋利的金属款，小心受伤。
3. 低碳饮食：越减肥，口越臭
减肥党一定要注意，低碳高蛋白的饮食会让身体进入脂肪燃烧模式产生酮Ketones，这会让你的口气闻起来有点怪怪的。这可不是刷牙能解决的，只能靠无糖口香糖来掩盖。
4. 感冒鼻塞也会薰到人
感冒、支气管炎这些上呼吸道感染，除了让你不舒服，还会让你嘴臭。原因很简单，细菌爱吃黏液，而鼻塞让你用嘴呼吸，口腔变干，细菌就更猖狂。
5. 胃溃疡背后是细菌作祟
不是溃疡本身臭，而是导致溃疡的幽门螺旋杆菌在作怪。研究发现，这种细菌也会引起口臭，但好消息是医生可以检测并开抗生素治疗，帮你消除异味。
6. 吃药也会让人嘴臭
超过400种处方和非处方药（比如抗过敏药、抗抑郁药）都可能减少唾液分泌，让口腔干燥。解决方法就是多喝水、嚼无糖口香糖，或者使用专门的漱口水。
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7. 扁桃体结石
这些由细菌、食物残渣、死细胞和黏液组成的白色小团，卡在扁桃体皱褶里，气味惊人但通常无害。可以尝试用盐水漱口让它自己脱落，严重的可以找牙医处理。
8. 干果太甜也不行
干果糖分高又粘牙，比如1/4杯葡萄干就含有21克糖，细菌超爱吃这类甜点。而且干果容易卡牙缝、藏细菌，吃完别忘了刷牙和用牙线。
9. .胃酸倒流也是口臭凶手
胃食管逆流病GERD会让未消化的食物或胃酸倒流，引发口气、喉咙不适和鼻涕倒流。如果你经常烧心、嗓子有异物感，建议咨询医生。
10. 牙齿裂缝和假牙问题
破裂的牙齿、填充物不密合，都容易藏食物残渣、滋生细菌，进而导致蛀牙、牙龈炎和口臭。不合适的假牙也一样，这就是为什么定期看牙医非常重要！
来源: webmd.com
