发胖的第一站居然不是小肚子？专家揭露真正长肉的地方，还可能害你打呼噜

先别操心小肚腩和大象腿啦！其实，最先出现肉肉的地方，可能完全超出你的想像。医生兼食品科学家William Li在节目中表示，“当你摄入太多热量、身体的油箱溢出来时，第一批长出来的脂肪并不是皮下可见的，而是藏在身体里面，你看不见”。

而且，最先长肉的地方，竟然是舌头的后部。“舌尖很灵活，中段肌肉强壮，但舌头的根部就像一个又大又胖的枕头，帮助咀嚼后的食物滑入胃里。然而，这里也是内脏脂肪的重灾区，不同于藏在皮肤下面的皮下脂肪，舌头里的脂肪几乎无法肉眼察觉”。

那要怎么发现呢？最典型的信号就是，睡觉时打呼噜，或者睡梦中突然被憋醒。当你入睡后，舌头会自然放松，如果舌头里塞满脂肪，就可能部分堵住呼吸道，让你在睡梦中哼一声或者猛的被惊醒。

有研究也支持了这个观点，科学家发现，肥胖人群中患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征OSA的比例更高，而他们舌头后部的脂肪明显多于没有该疾病的人。这也解释了为什么肥胖是睡眠呼吸暂停的主要风险因素，据统计，全美约有3,000万人会受到这个问题的困扰。

别以为打呼噜只是小毛病，未经治疗的睡眠呼吸暂停可能导致心脏病、中风、糖尿病、抑郁、认知能力下降，甚至猝死。但好消息是，有研究表明只要减重，舌头里的脂肪也会随之减少，呼吸状况显著改善。

在2020年的一项研究中，67名肥胖患者通过饮食或手术减掉了10%的体重，结果睡眠呼吸暂停指数改善了31%。MRI扫描显示，改善的主要原因就是舌头瘦了。“你减掉的舌头脂肪越多，呼吸暂停改善得就越明显。而舌头脂肪也可能成为未来治疗睡眠呼吸暂停的全新突破口”。

即便你没有确诊睡眠呼吸暂停，但如果近期突然开始打呼噜或睡觉被憋醒，这可能也是舌头正在“长胖”的早期信号，比体重秤和镜子都要来得早。