孩子万圣节狂吃糖？资深牙医揭晓他给孩子定下的7条“护牙原则”，吃糖也能不蛀牙

万圣节将至，美国人平均会在节日期间吃掉约 3.4 磅糖果，儿童摄入的热量更高达 7000 卡，相当于三杯白糖。加州资深牙医 Mark Burhenne 博士提醒，节日的甜蜜背后也隐藏着牙齿危机。他提出了 7 条护牙原则，不仅适用于万圣节，也适合全年遵守。

Burhenne 家有一个独特的传统：万圣节当天孩子可以尽情吃糖，但吃完后要把剩下的糖果放在门口，让“南瓜精灵”带走并换来一个小玩具。专家们也赞同这种“放开吃”的做法，认为不过度限制能培养孩子更健康的饮食关系。

至于那 7 条护牙原则，Burhenne 透露，首先，吃完糖应先漱口而非立刻刷牙，要先把粘在牙齿上的糖冲掉，以免磨损牙釉质；硬糖最伤牙，而黑巧克力溶解快、残留少。日常应选择不粘牙、钙含量高的杏仁酱代替花生酱；运动时佩戴 Invisalign 隐形牙套可防断牙。饭后可嚼含木糖醇的口香糖减少牙龈炎风险，但要避免过量。

他也提醒绝不能用牙齿开瓶或撕包装，以免损伤牙釉质。对那些睡前常偷懒不刷牙的孩子，可以在床头放牙刷和牙线棒，让护牙变得更方便。