反复得尿道炎？这4个可能是你从没怀疑过的原因，太多人都中招了！

俗话说“病从口入”，其实下面灼热、尿尿刺痛，可能也和你吃的东西息息相关。据统计，50%～60% 的女性一生中至少会经历一次尿道感染UTI，堪称“女性通病”。虽然大家都知道性生活或卫生习惯可能是诱因，但专家提醒，下面这4件事，也可能是你反复感染的罪魁祸首👇

新的研究发现，18%的UTI是由带有大肠杆菌的肉类引起的，其中鸡肉和火鸡是高危选手。尽管大肠杆菌一般在烹饪中会被杀死，但细菌仍可能在生肉加工过程中接触到其他食物表面，进而传播到人体。避免中招的正确操作，是先将生肉与其他食材分开处理。然后勤洗手、消毒操作台。此外，做熟食的温度要达标，记得用不同砧板切肉、切菜哦。

一项针对3100多名女性的调查显示，骑单车的女生比不骑的，更容易感染尿道炎。原因可能包括女性的生理结构、座椅摩擦、紧身衣导致局部潮湿。可以骑行前后多补水，运动后尽快换下汗湿衣服。

是的，某些抗抑郁药也可能间接导致UTI。尤其是SSRI（选择性血清素再摄取抑制剂）和TCA（三环类抗抑郁药），它们有个副作用叫“尿潴留”（也就是尿憋着不排），容易让细菌在膀胱中滋生。如果你正在服用这些药物，一定要多喝水、保持良好卫生、有尿意千万别憋着。

最新研究发现，50岁以上的人群中，便秘与尿道感染的关联非常强。便秘时，盆底肌会不自主收缩，从而影响排尿功能，造成尿潴留，进一步诱发感染。缓解便秘的日常方法是增加膳食纤维摄入、多喝水、坚持运动。