每天都在控制饮食、拼命运动，但体重就是不掉？也许问题不是你不够努力，而是一直用错了方法。典型的减肥建议人人都知道 - 少吃多动，但实际上每个人减重的方式都不一样，受遗传、荷尔蒙、年龄、性别和压力等多种因素影响。 英国伦敦圣乔治大学的一项新研究发现，参与者完成一个简短问卷、识别自身饮食模式后，在后续为期12周的减肥计划中能表现出更高的参与度，并且更有可能坚持到底。 问卷内容围绕受试者的饮食习惯、目标设置等方面展开。填写问卷后，会被归入以下四种类型之一👇 • 红辣椒型：情绪性进食者，常因饮食感到羞愧或内疚。 • 黄藏红花型：吃货型，对食物有极高的满足感，偏爱高油、高糖、高热量。 • 紫薰衣草型：目标迷失者，虽然不算暴饮暴食，但很难达成目标，容易失去动力。 • 绿鼠尾草型：调整良好型，没有特别严重的饮食问题，但就是瘦不下来。 之后，大家会收到每周一封针对个人行为或思维模式定制的建议，这些模式正是阻碍他们减肥成功的关键因素。相比没做问卷的人，那些参与测试的群体会记录更多饮食日志、更频繁的与健康教练交互、平均体重下降幅度更大。研究人员认为，标准化的减肥建议无法满足不同个体的实际需求，

对于习惯了 Costco “什么都能退”的会员来说，有一件事需要格外警惕。最新的消费者报告提醒，Costco 货架上最受欢迎的打折礼品卡（Gift Cards），其实属于严格的“不退货”名单。 Costco 的礼品卡区一直是精明消费者的必争之地。会员经常能以 75 折或 8 折的优惠购买到 Domino's Pizza、Cinemark 电影票、Southwest 航空或 Nintendo eShop 的充值卡。 然而，根据 Costco 的官方退货政策，这些看起来像普通商品的卡片，实际上受到最严格的限制：所有礼品卡购买均为最终销售，不接受退款或退货。 零售专家指出，这并非 Costco “小气”，而是出于反欺诈（Anti-Fraud）的必要。 礼品卡不像实体商品。一旦激活，卡密可能已经被泄露或复制。如果允许退货，商家很难在不产生巨额损失的情况下验证卡片是否安全。而礼品卡常被用于洗钱或网络诈骗，禁止退货能有效切断这一链路。 还有什么不能退？ 虽然 Costco 曾因接受“枯死的圣诞树”和“用了两年的床垫”退货而闻名，但以下几类商品同样在“黑名单”上—— 贵金属： 近期遭疯抢

一段关于豪车销售内幕近日在网络上引发热议。前兰博基尼销售顾问、著名汽车媒体人 Ed Bolian 直言不讳地指出：“大部分你以为很富有的人，其实并没有钱。” 在播客节目《The Iced Coffee Hour》中，Bolian 分享了他多年销售生涯的数据。他表示，大约四分之三的兰博基尼交易涉及金融贷款。 “不要以为他们贷款是因为精通理财，” Bolian 解释道，“对于大多数客户来说，贷款是因为他们不得不贷。如果要求全款，他们根本买不起这辆车。” Bolian 详细描述了那些“勉强上车”的买家的典型特征，他称之为“破产的前兆”：穿着印满大Logo的 Gucci 或 LV ，戴着巨大的金表。他表示“真正的有钱人不需要用衣服来告诉销售员他有钱。” 这类买家往往在进店的第一分钟就急于通过言语或行为来寻求销售员的“认可”，仿佛在说：“看，我属于这里。” 他们对车辆的长期持有成本（如昂贵的轮胎、保养、保险）一无所知，只在乎“每个月要还多少钱”。 与之形成鲜明对比的是真正的富豪（Old Money）。 “那些能毫不犹豫开出支票的人，往往是最难被忽悠的，” Bolian 回忆道。这类客户通

上周日，一架私人喷气式飞机在缅因州Bangor International Airport起飞时不幸失事，整架飞机翻转坠毁、起火爆炸机上6人全部遇难。而令人不寒而栗的是，即将起飞前的无线电通信捕捉到一句神秘语音，“让光降临”。 这架出事的双引擎飞机为Bombardier Challenger 600，登记在德州一家著名人身伤害律师事务所Arnold & Itkin的名下。该律所的两位创始人Kurt Arnold和Jason Itkin，是德州大学Longhorns美式足球队的大额捐赠者，共计承诺捐款$4,000万美元，同时也在积极支持当地共和党相关项目。 据FAA通报，这架飞机在冬季风暴Fern来袭期间，于晚上7:45左右，在机场起飞时坠毁并起火。事故发生前的无线电录音中，一名身份不明的人员曾说出“让光降临”。目前尚不清楚这句话是由飞行员或塔台人员所说，也不清楚具体指的是什么。 几分钟后，另一段音频中传来紧急调用声，“跑道上所有航班立即停止”，救援人员随即赶往事故地点。在起飞许可发出大约45秒后，无线电中又有声音报告，“飞机翻了，我们有一架飞机翻了”。 起初相关部门曾表示

白宫周一（1 月 26 日）似乎缓和了对明尼阿波利斯联邦执法人员在街头枪杀重症监护室（ICU）护士 Alex Pretti 一事的措辞。此前，白宫最初的回应引发了外界要求收缩明尼苏达州联邦驱逐行动的广泛呼声。 在周一的记者会上，白宫新闻秘书 Karoline Leavitt 表示：“白宫没有任何人，包括总统唐纳德·川普，希望看到人们在美国街头受伤或丧命。”她说，这其中既包括两名被枪杀的美国公民 Alex Pretti 和 Renee Nicole Good，也包括“勇敢的联邦执法人员，以及众多遭非法移民犯罪分子侵害的美国人”。Leavitt 随后又补充说，川普“不希望任何美国人在美国的街头失去生命”。 ‘NOBODY in the @WhiteHouse, including President Trump, wants to see people getting hurt or killed in America’s streets’ — WH pic.twitter.com/qcVqRky8Vn'This includes #Renee_Good, #Alex_Pretti, the brave

北加州检方近日宣布，一名 66 岁的男子 Michael Anthony Leon 被正式控以谋杀罪。他被控在 2015 年谋杀妻子，然后将案件伪装成自杀。 2015 年 9 月 28 日，警方接到报警，在距离奥克兰约 37 英里的 Antioch 一处住宅发现了 52 岁的 Brenda Joyce Leon，她死于看似自残的枪伤。调查人员还在现场发现了一封遗书。 根据讣告记载，Brenda 与她“深爱的丈夫” Michael 结婚已有 33 年。她去世时，夫妻二人育有两名已成年的女儿，并有两名孙辈。2012 年，Michael 在一家暖通空调公司（HVAC）从事市场工作，并曾竞选 Antioch 市市长，竞选主张包括打击当地犯罪、不加税以及改善小企业营商环境。最终，他在四名候选人中排名第四，获得 1,740 票，得票率略高于 5%。 据悉多年来，Brenda 的女儿 Michelle Wonders 和 Monica Tagas 一直对母亲的死因心存疑虑。二人曾于 2021 年提起一宗过失致死民事诉讼，被告是一名仅以“John Doe”指代的男性嫌疑人。诉讼称，凶手在执法人员到

你有没有想过，一天中最容易出车祸的时间是什么时候？根据美国安全委员会NSC的数据，下午4点～晚上8点是全天开车最危险的时段。而一周中致命车祸最常发生的时间段则是周六深夜到周日凌晨。 1. 每天到底发生多少起车祸？ 根据国家公路交通安全管理局 NHTSA 的数据，2023年全美共有614万起由警方记录的机动车事故，平均每天发生16,822起车祸，因车祸致死的日均数据为110人。其中最致命的一天是2023年10月21日（周六），当日因车祸死亡人数高达174人。 2. 车祸最常发生在什么时间段？ 根据最新的NHTSA交通事故数据，春季和夏季的致命车祸高峰在晚上8点到午夜，11月到次年3月的车祸高峰提前至下午4点～8点。也就是说，季节不同，危险时段也不同。 3. 一年中哪几个月车祸最多？ NSC报告指出，7月、8月和10月是全年致命交通事故数量最多的月份。而从5月底的阵亡将士纪念日到9月初的劳动节，这段时间通常被称为“最致命的100天”，因为车祸人数暴增，尤其是青少年司机最容易出事。 4. 在哪种道路环境下车祸最多？ NSC数据显示，城市地区致命车祸主要发生在高速公路和城市主干道。偏远农

你厨房里一些最常见的食物，可能正在悄悄损害你的肠道健康！ 随着肠道健康持续成为健康领域的热门话题，专家表示，饮食在塑造肠道微生物群方面起着核心作用。纽约市认证整体营养师 Robin DeCicco 在接受媒体采访时表示，当肠道菌群平衡被打破时，可能会引发肠易激综合征（IBS）、腹胀、便秘和腹泻等肠道问题。以下是专家们认为对肠道“弊大于利”的四类食物—— 超市面包 许多超市出售的包装面包，对肠道健康的负面影响可能比人们意识到的更大。DeCicco 指出，许多超市面包经过高度加工，所含成分可能会扰乱肠道菌群的平衡。例如许多商业面包使用精制面粉和延长保质期的添加剂制作，而这些成分往往以牺牲膳食纤维为代价。 油炸食品 油炸食品或在大量油中烹饪的食物，对肠道尤其不友好，因为人体更难消化这种高脂肪的餐食。DeCicco 还指出，许多油炸食品使用精炼植物油制作，长期食用会进一步加剧肠道失衡。 糖类 高添加糖的食物和饮料，是破坏肠道健康的主要因素之一。尤其是冰激凌，往往同时含有大量糖分以及部分人难以消化的成分。DeCicco 称，“高糖食物没有任何健康益处，它们会加剧全身炎症，并增

刚刚过去的几日，一股强烈的冬季风暴袭击全美多州，不仅造成交通、电力等方面的问题，还导致了人员伤亡。在堪萨斯州，一名小学教师在暴风雪夜失踪，后被发现死于雪地中，地点距离监控录像最后拍到她的地点仅约 300 码。 该小学教师为 28 岁的 Rebecca Rauber。警方透露，她的遗体于周日（1 月 25 日）在 Emporia 一处林地区域被搜救犬发现，身上覆盖着积雪。当地警察局局长 Edward Owens 对媒体表示：“这不是我们所有人所期望和祈祷的结果，但我们的思念与祈祷与她的家人同在。只希望我们能更早一点找到她。” Rauber 是 Riverside Elementary School 的一名二年级教师，警方认为她在失踪数小时后因体温过低而死亡。尸检正在等待进行，以确定其确切死因。 Rauber 于周六凌晨被报告失踪。此前，她步行离开 Town Royal 酒吧，未携带钱包、手机或外套。监控画面显示，她最后一次露面是在当晚约 11 点 37 分，当地正经历猛烈的冬季风暴。她离开酒吧时，当地气温约为 3 华氏度（零下 16 摄氏度），体感温度则低至零下 13 华氏度（零下 25

周日（1 月 25 日），加州橙县 Anaheim 发生一起疑似酒驾事故，造成一名 24 岁的孕妇不幸身亡，另有数人受伤。目前案件仍在调查中。 警方称，事故发生在周日凌晨约 12 点 09 分，地点位于 Anaheim Boulevard 上，靠近 91 号高速公路的一个匝道入口。事发时，一辆灰色 Lexus 闯红灯，与一辆白色 Toyota Camry 相撞。事故导致丰田车前排的 24 岁孕妇身亡，丰田车司机以及 Lexus 车内的两名乘客则被送往医院，伤势均被描述为没有生命危险。 警方表示，Lexus 车司机、24 岁的 Daniel Ramos 已被逮捕，罪名为重罪酒后驾驶和车辆过失杀人罪。视频画面显示，警方对 Ramos 进行评估后，最终将其戴上手铐带走。鉴于受害者为孕妇，是否追加其他指控将视调查结果而定。