我们都希望随着年龄增长还能保持头脑清醒。为了保护大脑健康，很多人坚持一些经过科学验证的习惯，比如多吃浆果、少喝酒。但你可能没想到，一个看似普通、每天都会做的行为，竟然正在悄悄伤害你的大脑——久坐。 科学研究显示，久坐与阿尔茨海默病风险增加之间存在明确关联。在美国，每 4 位成年人中就有 1 位长期久坐，这一习惯正在影响数百万人。专家指出：“避免久坐对降低阿尔茨海默病风险至关重要，因为长期不活动会导致更快的认知衰退、大脑体积缩小，并提高痴呆风险——即便你平常有规律运动，也不例外。” 换句话说，即使你每天去健身房，如果大部分时间仍然坐着，大脑同样可能受到伤害。但好消息是，即使是非常小的改变，也能带来巨大不同。只要在长时间坐着的间隙起身活动一下，就能保护你的认知功能，降低衰退风险。 久坐对大脑最大的威胁之一，是它与心脏疾病之间的密切联系。当你长时间坐着、缺乏活动时，身体调节血压、胆固醇和血糖的能力下降——这些都是心血管疾病的关键因素。随着心脏效率降低、血管变硬，高血压、动脉粥样硬化和心脏病发作的风险随之增加。 而心脏问题不仅伤害心脏，也会直接影响大脑。血管疾病会减少大脑的供氧和营养，进

清晨，闹钟响起，你从沉睡中醒来，揉揉眼睛准备迎接新的一天。但那股熟悉的味道立刻袭来：嘴里干涩、舌头仿佛裹着毛毯般不适，紧接着是令人尴尬的气味。没错，你有“早晨口气”！不过别担心，其实每个人都经历过。下面教你如何预防和应对，让你每天醒来都更清新自信～ 什么是早晨口气？ 早晨口气是一种口臭（医学上称为 halitosis）。据美国牙科协会（ADA）统计，大约 50% 的成年人曾在某个时刻出现过这种情况。要预防早晨口气，首先得了解它的成因。 早晨口气的常见原因 食物残渣：进食后，口腔中的细菌会分解食物残留，释放出气味强烈的化合物。如果睡前没有认真刷牙或使用牙线，这些“细菌大餐”的气味就会在早晨迎面而来。此外，大蒜、洋葱、辛香料等食物被消化后，其成分会进入血液并输送至肺部，从呼吸中散发出气味。 • 口干：睡觉时唾液分泌减少，口腔清洁能力下降，细菌滋生更快。张嘴睡觉或打鼾会加重口干（又称 xerostomia），从而导致异味。 • 忽视口腔护理：未定期清洁牙齿和牙缝，可能引发牙龈炎或牙周病，这些问题都可能导致口臭。 • 吸烟：烟草本身气味浓重，还会造成口干、牙龈疾病与口腔感染，进一步加重

一项即将出台的政府新规，预计将终结或大幅限制国际学生的 OPT，这项规则已出现在公开监管议程中，可能会在今年年底前或 2026 年上半年正式公布。值得注意的是，这一动向与川普在 2024 年的公开态度明显矛盾——他当时在一档播客中曾表示，希望所有国际学生都能留在美国工作。 OPT 是国际学生的重要实习通道，允许他们在毕业前或毕业后在相关专业领域工作 12 个月；而 STEM OPT 让理工科学生可以额外获得 24 个月的延长期。根据国际教育协会的数据，2023/24 学年共有 242,782 名国际学生参与 OPT 或 STEM OPT。对许多反移民人士而言，终结 OPT 和 STEM OPT 的核心目的，是阻止国际学生获得 H-1B 工作签证。 事实上，川普政府此前已多次被教育界批评，因为其政策被视为削弱美国对留学生的吸引力。今年 8 月，国土安全部（DHS）提议废除“身份持续有效”（D/S）政策，改为固定入境期限，这将使四年以上学制的学生更难顺利完成学业。9 月，政府又提出修改 H-1B 抽签制度，将优先权从刚毕业的国际学生转向资历更高的人。 1. 彻底取消OPT或让其无法执行

财政部长 Scott Bessent 本周透露，政府正在讨论是否将总统提出的 $2,000 “关税红利支票” 限制发放给家庭年收入低于六位数的群体。 Bessent 在受访时表示：“总统提出的 $2,000 美元返利有很多方案正在讨论中，其中一个是发放给年收入低于 $10 万的家庭。”但当被问及是否已确定这一标准时，他澄清，“我们还没有决定，一切仍在讨论中。” Trump floats $2,000 tariff rebate checks for most Americans in social media post https://t.co/nLyBdX1L9i pic.twitter.com/TDd2pUjGYo— Action News 5 (@WMCActionNews5) November 10, 2025 上周，在最高法院就互惠关税政策举行听证会后，川普首次提出向民众发放每人 $2,000 红利支票的想法，但并未说明资金来源或发放机制。对此，Bessent 指出红利可能以多种形式发放，“甚至可能就是我们已经实施的减税政策”。他指的是今年早些时候签署的 “大而美法案”，其

乔治亚州心脏外科医生 Jeremy London 近日在 TikTok 上发布一段视频，提醒大家“过了40岁后，这4件事绝对不要再做”，而其中两条甚至适用于所有年龄层。短短几天，视频浏览量已突破 260 万次，在社交媒体上引发广泛讨论。 首先，他直言：不要再喝酒。Jeremy 表示，“喝酒对身体的每个细胞都是有害的。如果你真想为自己打好长期健康的基础，就尽量限制甚至戒掉酒精。”他坦言戒酒确实困难，是个人选择，但强调至少要有意识地控制饮酒。接着他提醒，绝对不要抽烟或电子烟，“没人会否认吸烟有害吧”。吸烟会增加肺癌、心脏病与中风风险，而电子烟同样危险。这两条建议并非只针对40岁以后的人，而是“适用于所有年龄段的警告”。 第三个建议是：不要牺牲睡眠。“别再拿睡眠去换别的事，我承认自己有时也难做到。但恢复力对人生任何阶段都重要，尤其是随着年龄增长，更要学会休息。”Jeremy 解释，睡眠是身体修复、调节心血管与稳定精神的关键，缺觉会让你的所有健康努力都白费。 最后，他提醒要远离“有毒”的人。“远离那些让你精疲力竭、负能量满满的人。专注并珍惜真正关心你、爱你的人。因为到头来，这才是最重要的。

如果你正在寻找一种既平价又能瞬间提升圣诞送礼质感的方法，Dollar Tree 可能正好给出了答案。这家以“全场低价”著称的连锁店，最近推出了一系列超美的新款圣诞礼篮，外观精致得像百货精品，一上架就被疯抢。 平价好物博主 Erica Fuller（IG账号 @dollartreequeen76） 在社交媒体上分享了她的发现。她以挖掘 Dollar Tree 装饰灵感和省钱技巧闻名，教大家如何“不花大钱也能过得精致”。她展示礼篮的视频吸引了超过 28 万次观看，网友们对这波“平价高颜值礼篮”热情高涨。 View this post on Instagram A post shared by Erica Fuller (@dollartreequeen76) 视频中，Fuller 手拿闪闪发亮的新篮子说：“它们没有我想的那么深，但如果你要做一个高级点的圣诞礼篮，这个尺寸刚刚好。”今年新品包括红、绿、透明三色仿亚克力礼篮，配金色提手、亮面外观，让人完全想不到它来自 Dollar Tree。它们非常适合装巧克力、蜡烛、护肤品或红酒，看起来就像高档百

买房是人生中最重大的财务决策之一，面对各种选择，人们往往容易感到压力重重。要想缩小选择范围、了解自己真正能承担的房屋价格，有三个关键数字必须牢记：每月收入、预期住房支出，以及两者之间的差额。 理解这三个数字如何运作、为何比较它们很重要，能帮助你避免常见的购房误区。 数字1: 每月总收入（Monthly Gross Income） 你的月总收入指的是税前及扣除前的全部收入，这是银行评估你购房能力的起点。这包括工资、兼职或自由职业收入、投资利息与股息等。贷款机构在计算时通常依据税前收入，而非实际到手收入。 数字2: 每月住房支出（Monthly Housing Payment） 每月住房成本远不止贷款本身。贷款机构通常使用 “PITI” 来计算： • P（Principal）：本金 • I（Interest）：利息 • T（Taxes）：房产税 • I（Insurance）：保险费 此外，你还可能需要支付私人房贷保险（PMI） 以及业主协会费用（HOA）。这些支出往往累积可观，因此应估算总住房成本，而不仅是贷款部分。理财专家通常建议你的月债务收入比（Debt-to-Inc

加州 San Jose 一名 20 岁博士生近日在理财节目《The Ramsey Show》中倾诉，自己正被父母逼迫出资买房。那栋房子并非她想要的，而是父母看中的。她的经历引发全美热议。 这名叫 Anna 的学生正在攻读生物医学工程博士，并计划未来进入医学院。她透露自己存下约 15 万美元，大部分来自家教、出售 app 收益及从 15 岁起的打工积蓄，如今年收入约 6 万至 7 万美元。Anna 的父母已有一栋 2000 平方英尺的房子，但母亲希望换更大的一间，“我妈妈想要更好的房子，因为我叔叔家有一栋好房子，现在全压我身上，我真的很焦虑，也觉得压力很大。” 当主持人问：“他们是因为你有钱所以让你买房吗？”Anna 回答：“是的。”主持人直言：“这要求太疯狂了，就算你买得起，也没理由你来买。这不是你想要的房子。他们是成年人，要换房应该自己想办法。” Anna 解释，她的 15 万美元中有 10 万是为未来学费准备的，但母亲不顾反对，坚持让她出钱，甚至说：“别担心，你以后还会赚回来。”当 Anna 提出要留钱读书时，母亲则回道：“那就去贷款啊。” Anna 承认自己已经签下

在亚利桑那州斯科茨代尔（Scottsdale），一个社区因“是否该砍树”陷入长达三年的争议。Silverleaf Arcadia 社区的居民们不得不将他们的业主协会（HOA）告上法庭，因为后者坚持要砍掉他们心爱的紫檀树，还拒绝听取反对意见。 社区住户 Paul Petelin 说：“大家都知道，这就是一片‘树的社区’。”另一位居民 Barry Chasse 也表示：“我们家当初搬来这里，就是因为这些树。”然而自 2020 年起，HOA 便计划清除全部树木。居民 Tom La Porte 称，“这三年来简直是噩梦。” HOA 解释称，紫檀树根系过于强大，会破坏路面和水管，维修成本高昂。但居民认为这一做法过于极端。La Porte 在诉讼中指出，这些树木能遮阴、净化空气、提升房产价值，是社区原始设计规划的重要组成部分。他还指控 HOA 未妥善维护树木，才导致根系损坏基础设施。即使在谈判期间，工人仍继续砍树，迫使他等人向法院申请临时禁令，要求 HOA 未获许可不得移除任何树木。 虽然禁令一度生效，但 HOA 随后向全体业主每户征收 3000 美元“砍树费用”，无论是否支持砍树都得缴纳

如果你一直关注房地产市场的消息，可能注意到越来越多买家在竞争激烈的市场中采用全现金报价（all-cash offer）来赢得购房机会。根据全美地产经纪人协会的数据，2024 年约有 32% 的房屋交易为现金报价，创下 2014 年以来的最高纪录。随着房贷利率持续高企、买房竞争激烈，全现金报价似乎成为唯一能脱颖而出的方式。 不过，“全现金”并不总意味着买家真的手头有全部现金。真正的秘诀在于一种叫做延迟融资（delayed financing） 的策略。 为什么要提出全现金报价？ 在房市火热的时期，开放参观日排长队的景象再常见不过。要让卖家选中你的报价，你需要迅速行动并表现出诚意。全现金报价代表你具备立即成交的能力，无需等待贷款审批，这让卖家更放心，也能避免交易因贷款问题而告吹。 对于买家而言，全现金报价能省去繁琐的贷款流程，加快过户时间，减少附加条件，让交易更简洁顺畅。 什么是延迟融资？ 延迟融资指买家先用自有资金买下房屋，之后再申请传统贷款以“补回”这笔现金。这种方式类似于“先买后贷”，买家仍需满足与普通按揭贷款相同的条件。 延迟融资与立即进行“现金再融资”（cash-