随着年龄的增长，我们的骨骼也会逐渐老化，患骨质疏松症的风险增加。骨质疏松会使骨骼变得脆弱，增加骨折的可能性。骨折对老年人尤其有害，可能意味着需要长时间恢复、残疾甚至过早死亡。 虽然年龄、性别和遗传因素等导致每人的骨骼状况不同，但通过饮食和生活方式的改善，我们仍然可以减缓骨质流失。 专家指出，钙和维生素 D 等一系列营养素可以让骨骼长期保持强健。 钙 罗格斯大学营养科学教授 Sue Shapses 本周向《纽约时报》解释说，当我们从食物中摄取的钙不足时，我们的身体会从骨骼中吸收矿物质，随着时间的推移，骨骼会变得脆弱。 19 至 50 岁的女性每天需要 1,000 毫克钙，该年龄段之后则需要 1,200 毫克。 19 至 70 岁的男性每天需要 1,000 毫克钙，该年龄段之后则需要 1,200 毫克。 我们从食物中吸收钙的能力会随着年龄的增长而下降，但专家仍然建议通过合理的饮食而不是补充剂来获取钙。 饮食建议：一杯牛奶含有 300 毫克钙。乳制品（如白软干酪和酸奶）、带骨鱼（如沙丁鱼）以及深色绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝和羽衣甘蓝）也是极好的钙来源。 维生素 D 维生素 D 对骨骼健康至关重要

在拜登宣布退出2024年总统大选后，两位医生与媒体分享了他们的看法，并表示这个选择对他本人的健康是最好的。 佛罗里达州专攻认知功能的神经外科医生Brett Osborn表示，“多年来，拜登总统一直表现出认知障碍的迹象。从医学上讲，他在2020年上任时就可能患上了轻度认知障碍MCI，这也是阿尔兹海默症和帕金森综合症（不一定是帕金森病本身）的前兆。从那时起，他的病情便每况愈下，这对于患有神经退行性疾病的人来说是很典型的”。 “考虑到拜登认知能力不佳的迹象，他退选的决定似乎是很谨慎的。通过这种方式，他可以更优先考虑自己的健康，并可能缓解进一步的认知衰退”。 “继续参加总统竞选可能对拜登的身心健康是有害的，慢性压力会释放皮质醇，这是身体的主要压力激素，会对大脑的额叶和颞叶产生负面影响，导致进一步恶化。拜登过去的两次脑部手术也可能影响了他的认知功能，再加上当总统的压力，明显已经加速了他的病情”。 “在我看，到2028年，他可能会成为一位养老院的病人”。 纽约大学Langone Medical Center的临床医学教授Marc Siegel也表示，“我认为这一决定对拜登的健康是最好的

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今天上午10点左右，黄石国家公园的Biscuit Basin突然发生热液爆炸，损坏了一条木制步道，也吓得周围的几名游客迅速逃向安全地带。 据美国地质调查局称，爆炸似乎源于Black Diamond Pool附近，目前并无人员伤亡报告。而脸书上的一段视频也记录下了这次的热液爆炸，现场蔓延起了巨大的烟雾。 “爆炸就发生在我和家人眼前，木制步道被毁了，我妈妈捡到了一些碎片，但好在周围的人都很安全。不过真的难以置信，能安然无恙我很感激”。 为了游客的安全，Biscuit Basin及其木板路和停车场均已关闭，地质学家正在现场展开调查，不过黄石地区的火山活动仍处于正常水平。“像今天这样的热液爆炸并不是火山爆发即将来临的迹象，也不是岩浆向地表上升造成的”。

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夏天意味着阳光空调西瓜，但同时也意味着讨厌的蚊子包！如果你也是招蚊体质，总是被蚊子咬得浑身是包不堪其扰，那么这条来自皮肤科医生的建议，一定要看看哦～ 来自多伦多的认证医生 Geeta Yadav 建议，可以在叮咬处粘贴痘痘贴，以帮助更快愈合。Yadav 在上个月的一段获得 730 万次观看的 TikTok 视频中建议道：“这可以防止抓挠，避免感染和疤痕的形成。在粘贴痘痘贴之前和之后都要清洁叮咬处。让你不再感觉痒。” 休斯顿的认证皮肤科医生 Andrea Suarez 也推荐使用亲水性胶体敷料。这种材料可以为皮肤伤口提供保护覆盖，吸收多余的水分，如油脂和脓液，减少炎症和红肿，而这些正是蚊子叮咬的典型特征。“亲水性胶体敷料可以吸收导致剧痒和肿胀的炎症物质，同时也能作为屏障，防止抓挠，几乎可以立即缓解痒感。” Suarez 补充说：“你可以把贴片留着过夜，第二天早上醒来，蚊子叮咬就会几乎消失了。”不过根据 Well+Good 的报导，亲水性胶体敷料贴片不应贴超过八小时。